Our FAQ’s
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
Our FAQ’s
适量运动有助于睡眠，但剧烈运动可能会导致入睡困难。
一般建议48小时恢复，以防止肌肉过度疲劳。
运动可促进内啡肽分泌，有助于缓解焦虑和压力。
充足睡眠、泡沫轴按摩和拉伸可以加快恢复。